SUPER GYM

Forum Siłowni Super Gym w Dąbrowie Górniczej

Forum SUPER GYM Strona Główna
Znaleziono 2 wyników
WASZE TRENINI
PostForum: TRENINGI   Wysłany: Nie 0:15, 08 Sty 2012   Temat: WASZE TRENINI
muscleman*
 
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 1011




I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS + BRZUCH

1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8
2. hantle skos 12,10,8
3. rozpiętki 3x12
4. przenosy 12,10,8

1. supinacja hantle 3x12
2. uginanie przedramion szt ...
PLANY TRENINGOWE NA MASE
PostForum: TRENINGI   Wysłany: Śro 22:40, 04 Sty 2012   Temat: PLANY TRENINGOWE NA MASE
muscleman*
 
Odpowiedzi: 1
Wyświetleń: 1428




Czy plan #1 ze stażem 3 miesiące będzie dobry? Ćwicze na nim miesiąc i nie ma lipy Smile
Strona 1 z 1
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001-2003 phpBB Group
Theme created by Vjacheslav Trushkin
Regulamin
Na skróty:SupeR GYMRozrywkaSporty WalkiSPRAWY BIEŻĄCETRENINGISuplementyDietaFilmyNa każdy tematBJJMMA (Mixed Martial Arts)Vale TudoK-1MuzykaSport